焦らず、じっくり痩せたい人は

ダイエットをしていて、なかなか痩せなくて焦る事はありませんか?
私も何度も挫折してリバウンドを繰り返してきました。
短期集中型のダイエットもいいですが、じっくり確実に体重を落とす方法があります。

毎日、同じ時間帯に体重を測ります。
それをメモしたり、ダイエットのアプリなどに入力するだけです。
アナログですが、折れ線グラフにしても良いです。
体重を測るだけのダイエットです。
ただ漠然とダイエットをするより、今は何キロあるのか把握しておくだけでも違います。
脳をダイエットしている状態にしておくのです。
体重を把握して、食べすぎに気をつけたり、まめに歩いたりして体を動かすと良いでしょう。
1ヶ月で1キロ落とせれば、1年で12キロ痩せた事になります。
1ヶ月で1キロなら無理をしない範囲だと思います。
リバウンドを防ぐ為にも、毎日体重を測りましょう。
地道なダイエットですが、確実に落としていくのが肝心です。
千里の道も一歩からです。
諦めないで、一緒に頑張りましょう。

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