1ヶ月のうちの一週間だけダイエットで維持

私はひどい冷え性です。冷え性から来る色々な悩みが25歳あたりから出始め、太りやすい体型になりました。それまで10代から体重や体型も変わらなかったのですが、食事を気にしても太り始めました。快便だったのに便秘もひどく、足が浮腫むようにもなりました。6キロ太りました。
最初に行ったのは毎日30分止まらずにランニングをし、その後半身浴45分です。とにかく汗をかかないので、まず新陳代謝を高めようと始めました。食事は完食を我慢しただけです。3ヶ月続け、代謝が良くなり浮腫みや便秘は解消されました。ですが、太ってしまった体重はマイナス3キロしか体重に落とすことは出来なかったです。その後食事を改善しようと思い、カロリーの低いものを摂取し、完食は抜き、白米は昼のみにしました。体重は落ちましたがリバウンドもしました。
ダイエットをずっとしてもリバウンドもすることがわかったので、1ヶ月のうち一週間だけダイエットをすることにしました。サラダ生活のようなものです。やり始めて1年が経ちますが、元の体重に戻っています。今は朝食ヨーグルトに変え、昼間は春雨とオニギリ、夜は好きなだけ食べて、水を多く取り、なるべくウォーキングをすることを心がけています。体重に変化はありません。
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